Новгородцы рекомендуют: 12 удобных приложений для занятий спортом
Новгородцы рассказали «Газону» о гаджетах, которые помогают вести здоровый образ жизни. Какие мобильные приложения они установили, чтобы следить за количеством шагов, калориями и сном, и какие проекты разрабатывают сами, чтобы другие люди стали активнее.
Евгений Нефёдов
Выпускник Новгородского университета, специальность «Программное обеспечение вычислительной техники и автоматизированных систем»; куратор проекта «Велосипедизация Великого Новгорода»:
«Вообще я не люблю ставить много приложений, чтобы смартфон быстро не разряжался, так как он у меня постоянно в работе. Поэтому у меня только самые необходимые приложения. «Strava» — для записи треков, которыми можно сразу делиться с единомышленниками. Приложение преимущественно для бега и велика, но вообще для всего: и для плавания, и для роликов, и для ходьбы, — любой тип тренировки можно выбрать. Ещё «Huawei Health» — это приложение для «умных» часов-трекера. Показывает мне моё физическое состояние во время тренировок и в течение дня, а также параметры тренировок. В общем, использую то, что у большинства».
Екатерина Переплавченко
Главный редактор газеты «Новгородский университет», сертифицированный инструктор любительского бега:
«Когда я начала бегать, у меня были установлены приложения «Runtastic» и «Strava». Они по сути все одинаковые. Показывают во время пробежки расстояние, скорость, темп, подъёмы и спуски, частоту шагов в минуту. Когда я уже стала больше заниматься бегом, мне было недостаточно этих приложений, я приобрела часы для бега. В них есть то же самое, что в приложениях, но часы также могут измерять пульс. Это очень важно, потому что, исходя из показателей пульса, можно регулировать скоростную нагрузку. Сейчас я пользуюсь приложением «Garmin Connect», которое коннектится с моими часами. Я получаю наиболее развёрнутую информацию о состоянии своего здоровья не только во время пробежки, но и всё время, что ношу часы. Во время тренировки подробно могу посмотреть скорость, темп, своё сердцебиение, уровень кислорода в крови, силу, которую я затратила.
Пользуюсь «FatSecret» — это приложение подсчёта калорий. Заводишь аккаунт, вводишь текущие параметры и какого веса хочешь достигнуть. Автоматически рассчитывается количество калорий, которое должен потреблять. Нужно вручную всё вводить, но плюс в том, что там уже существует база продуктов и примерный объём. Удобно, как дневник. Ещё было приложение «Waterbalance» с напоминанием, сколько воды надо выпить. Для тех, кому важно это соблюдать, может быть, приложение поможет».
Владимир Лебедев
Выпускник исторического факультета Новгородского университета:
«Мне нравится приложение «Zeopoxa Бег» — отслеживает дистанцию и скорость. Выбрал его, потому что есть измерения интересующих меня показателей и сохраняется история — неделя, месяц, год. Другие не пробовал, потому что это полностью устраивает. Ещё из приложений есть «Отжимания Zeopoxa» и «Планка 28 дней». Планкой пользуюсь реже, отжиманиями чаще. Вообще я прям счастлив, что такие приложения есть. Это удобно, потому что пропадает необходимость в ведении «спортивного дневника». Телефон всегда под рукой, и занятия можно провести по плану в разных местах, не боясь сбиться в количестве или продолжительности упражнений».
Ислам Рагимов
Студент Института экономики, управления и права, специальность «Менеджмент» (4 курс); председатель студенческого совета НовГУ:
«У меня есть приложение «Mi Fit». Оно привязывается к часам и отправляет информацию о количестве моих шагов, сожжённых калориях, следит, есть ли у меня лишний вес, и анализирует мой сон. Пользуюсь больше месяца, стал следить за количеством шагов и за эффективностью своего сна. Состояние после сна стало лучше. Похудел на пять килограммов, но не уверен, что это только из-за этого приложения. Зато знаю свой оптимальный вес, к которому стремлюсь».
Елена Луковицкая
Доцент кафедры социологии и билингвального образования НовГУ:
«Мне нравится «Endomondo». Могу отслеживать разные виды спорта, которыми занимаюсь, — теннис, плавание, ходьба, велосипед, горные лыжи. В целом программа показывает картину физических упражнений за каждый месяц, рисует маршрут. И бесплатна! Больше кроме «BikeComputer» ничем не пользовалась. «BikeComputer» позволяет отслеживать маршрут в лесу. Для меня очень полезно, поскольку боюсь заблудиться».
Никита Беспалов
Студент Института электронных и информационных систем, специальность «Радиотехника» (4 курс); один из разработчиков приложения «RunCoon», которое стимулирует людей к движению:
«Мы занимаемся разработкой экосистемы, частью которой является мобильное приложение. Проект называется «RunCoon». Идея заключается в следующем: пользователи смартфонов могут скачать наше мобильное приложение и стать частью большой экосистемы. Теперь они могут ходить по городу собирать виртуальные точки, получать за это баллы, а позже обменивать эти баллы на бонусы и скидки от наших партнёров. Чем отличается наше приложение от существующих аналогов? Геймификация. Мы не просто информируем людей об их движении, мы даём мотивацию. Пониженный риск гиподинамии, скидки и бонусы, удовольствие от игры, — это всё предлагает «RunCoon» пользователям».
